• Energetisches Aufwärmen
• Ideales Stretching
• Aktivierung des Meridiansystems

Geeignet für alle Niveaus!

Eine Meridian-Massage im Sitzen und Meditative Übungen (Neigong) zum Aufbau der Energiezentren („Dantiens“). Die Kunst des ruhigen Sitzens und Meditierens bringt uns in unser Zentrum und unterstützt mentalen Fokus. Ausserdem bringt das Sitzen eine Dehnung der Beinmuskulatur und Hüftregion (des „Kua“) mit sich, die für Tai Chi sehr hilfreich ist.

• Entspannen und Loslassen
• Steigert das Körpergefühl („Body Awareness“)
• Hinterlässt ein wunderbares Körpergefühl

Geeignet für alle Niveaus!

Wir unterrichten die Langform des Original Yang Style. Sie wird in 3 Teilen unterrichtet und dauert bei korrekter Ausführung ungefähr 30 Minuten. Um diese Form zu erlernen und gut in den Körper zu integrieren dauert es 2-3 Jahre, je nachdem, wieviel Zeit du für dein Tai Chi aufwenden möchtest. Diese Form ist unser Haupt-Übungstool und die Voraussetzung, die weiteren Vertiefungsstufen zu lernen.

Im Prinzip sind besteht die Tai Chi Form aus Shaolin Kung Fu Kampfkunstbewegungen, die mit einer sehr anspruchsvollen Atemtechnik kombiniert werden. Mit Hilfe der Vertiefungsstufen wird die Form immer mehr korrekt, effizient und energetischer.

Gut zu wissen…

Die Kurse für die Tai Chi Form und die Kurse für Fortgeschrittene sind aufeinander aufbauend.
Daher ist es wichtig und sinnvoll, bestimmte Kenntnisse vorauszusetzen:

• für Teil 1-Kurse: Einsteigerkurs
• für Teil 2-Kurse: Teil 1
• für Teil 3-Kurse: Teil 2
• für Fortgeschrittenen-Kurse:
  Kenntnis der gesamten Form des Original Yang Style

• Yin Yang Form
• Chi Form
• Center Move
• Beinspirale
• Nackenspirale
• Innerer Atem

Die Arbeit mit dem Partner hilft uns, unsere Positionen und Bewegungen immer weiter zu verbessern.

Eine Tai Chi Position ist dann energetisch gut…

• wenn sie sich leicht anfühlt und Freude macht
• wenn wir tief atmen können
• wenn wir in ihr stabil sind und sie gegen moderaten Druck relativ mühelos aufrecht erhalten können.

Unsere Partner-Übungen sind:

• Pushing Hands (Tui Shou) Formen
• Fighting Formen (mit und ohne Waffen)
• Da Lu Formen

Die Waffenformen des Original Yangs Style bringen weiteren Aufbau der Dantiens und intensivieren den Chi Fluss im ganzen Körper.

• die Schwertform und ihre Vertiefungsstufen
• die Säbelform und ihre Vertiefungsstufen
• die Schwert Fighting Form
• die Säbel Fighting Form