Qigong

24 taoistische Gesundheitsübungen sowie 24 Meridian-Selbstmassage-Techniken. Diese wertvollen Techniken stellen für sich schon ein geschlossenes, vollwertiges Übungssystem dar, das den Körper trainiert und alle Meridiane im Körper gleichmäßig aktiviert. Im Unterricht werden sie zum "Aufwärmen" vor dem eigentlichen Tai Chi Training verwendet und als Ergänzung zur Tai Chi Form.

Taoistische Gesundheitsübungen

Die "tao exercises", wie Meister Chu sie nennt, sind 24 Qigong-Übungen, die relativ leicht zu erlernen sind.

Sie wirken auf mehreren Ebenen:

Meridianmassage

Diese Selbst-Massage Technik umfasst 24 Übungen, mit denen der Körper systematisch durchmassiert wird. Wie die Gesundheitsübungen greift auch dieses Übungssystem auf mehreren Ebenen: