Stress ist evolutionsbiologisch betrachtet ein natürlicher Überlebensmechanismus, der in bestimmten Situationen durchaus angebracht ist und in der richtigen Dosis sogar positiv wirken kann. Chronischer Stress, sprich lang anhaltender Stress, ist aber ein Zustand, der unseren Körper an seine Belastungsgrenzen bringt und sollte daher vermieden werden.

Chronischer Stress wird mit zahlreichen gesundheitlichen Risiken und Problemen in Verbindung gebracht, da er den Hormonhaushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht bringt. Die dabei ausgeschütteten Hormone sind toxisch wenn sie lange im Blutkreislauf bleiben und können eine Vielzahl an chronischen Krankheiten verursachen.

Die besonderen, energetischen Körperhaltungen des Tai Chi und die tiefe Atmung haben eine unmittelbare Auswirkung auf deinen Stresslevel. Stresshormone werden innerhalb von Sekunden reduziert, und nach einer Trainingseinheit fühlt sich das Leben gleich leichter an.

Eine nachhaltige Wirkung kann mit regelmäßigem Üben erreicht werden, aber schon die ersten Stunden verschaffen eine erste Erleichterung bzw. Verschnaufpause. Dein Körper gewöhnt sich an die Tai Chi Übungen und es gelingt dadurch Atmung, Puls und Gedanken leichter und schneller zur Ruhe zu kommen.

Der Atem ist bei Tai Chi Vienna von Beginn der Tai Chi Praxis in den Unterricht integriert. Wir erlauben dem Atem, die Bewegung zu formen - umgekehrt unterstützen die Körperhaltungen den Atem. Beide beeinflussen einander also wechselseitig.
Wir bewegen uns etwas langsamer als gewohnt und der Atem fliesst mit den Bewegungen mit. Der Atem wird immer tiefer und langsamer, entspannt unsere Muskulatur und unser gesamtes System - wir lassen los, auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene.

Durch die vertiefte Atmung steht mehr Sauerstoff für alle Stoffwechselvorgänge im Gewebe zur Verfügung - damit werden Entgiftung- und Regenerationsprozesse intensiviert!

Mit den fliessenden, langsamen Bewegungen gemeinsam mit der bewußten Atmung geht ein ganz besonders angenehmes Körpergefühl einher.
Unser Körper „schnurrt“ wie eine Katze! Viele Menschen spüren diese angenehme „Nebenwirkung“ sehr schnell, bei manchen dauert es etwas.
Im Allgemeinen kann man sagen, dass die Tai Chi Praxis mit einem überaus deutlich verbessertem, entspanntem Körpergefühl einhergeht und wir fühlen uns richtig „im Körper angekommen“!