Tai Chi ist in seiner Essenz die Verschmelzung von Shaolin-Selbstverteidiungstechniken mit der taoistischen Praxis der Sitzmeditation, aus der auch der Zen hervorgegangen ist.

Die Tao-Meditation umfasst eine Reihe von Übungen im Sitzen, die die Energiezentren, den unteren und oberen Dantien, stärken und eine Verbindung zwischen Aufmerksamkeit (Yi) und Lebensenergie (Chi) herstellen.
Sie sind ein weiteres Werkzeug, um die Lebenskraft Chi im Körper zu aktivieren, zu vermehren und zum Fliessen zu bringen. Das wiederum bereichert unsere Tai Chi und Qigong Praxis.

Die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet, wir lernen, in uns zu ruhen und uns immer weniger von äußeren Einflüssen aus dem Gleichgewicht bringen zu lassen. Die Tao Meditation eröffnet auch vielen Menschen die Möglichkeit, Energie und Energiefluss wahrzunehmen.

Die verschiedenen Ansätze, Tai Chi Form, Qigong (Tao Übungen), Tao-Massage und Taoistische Meditation ergänzen und bereichern einander und bilden gemeinsam das Übungssystem des Original Yang Style.

Ist regelmäßiger Teil unseres Unterrichtes und hilft, sich zu zentrieren und die Aufmerksamkeit am Körper zu halten. Wir führen den Körper hier an eine energetisch optimale Körperhaltung heran. Anfangs mag es etwas anstrengend anmuten, doch bald stellen sich die positiven Wirkungen ein: Verspannungen lösen sich, wir lassen los! Wir üben hier auch die offenen Körperhaltungen, die den Atem vertiefen. Atem und unsere Lebensenergie „Chi“ hängen zusammen - intensiviert sich der Atem, kommt das Chi mehr ins Fließen und kann sich vermehren.

Tai Chi entstand durch die Fusion von Shaolin Kampfkunstbewegungen mit den energetischen Prinzipien der taoistischen Sitzmeditation. Auch wenn Tai Chi durchaus als Selbstverteidigung eingesetzt wurde und sogar ursprünglich in China für seine besondere Effizienz im Kampf berühmt war, ist es doch auch eine meditative Praxis.

Meditieren in Bewegung ist für viele Menschen leichter, als langes still Sitzen. Es hat auch für den Körper und die Gesundheit viele Vorteile, die die Sitzmeditation nicht bieten kann. Allerdings ist es nicht als Ersatz für die Sitzmeditation gedacht, die beiden Praktiken ergänzen sich vielmehr gegenseitig.

Sie ist eine Meridian-Selbst-Massage, die im Sitzen, auf einem Kissen oder Stuhl, ausgeführt wird. Zuerst aktivieren wir dabei die Energiezentren („Laogong“) der Hände. Dann werden die Meridiane durch Streichen oder sanftes Klopfen im Gesicht, am Körper und in den Armen und Beinen aktiviert. Nach jedem Massagegriff spüren wir nach, lenken unsere Aufmerksamkeit auf die massierte Stelle und intensivieren damit die Wirkung.

Die Tao Massage steht für:

• Gesundheitsvorsorge
• Entspannen und Loslassen
• besser und tiefer Schlafen
• Unterstützung von Chi-Fluß und Chi-Aufbau
• Verbesserung der Körperwahrnehmung

Die Tao-Massage bringt uns in einen meditativen oder meditations-ähnlichen Zustand, den wir in unsere Tai Chi und Qigong Praxis "mitnehmen" können. Sie unterstützt unser Tai Chi auf allen Niveaus!